Ana Eğitimler

Hoşgeldin! Giriş & Tanışma (11 dk)

Duygularımız Hakkında Neler Biliyoruz? (~5dk)

Duygular, Acı ve İyileşmeyi Anlamak (10dk)

Yanlış Öğrenimler, Gizli Şiddet ve Şefkat, Başetme Stratejilerimiz (10dk)

Bilinçli Hissetmek Nedir, Neden ve Nasıl (20dk)

SEVİYE 1 - Duyguları Anlamak (1saat)

Uygulama Öncesi Önemli Notlar

Bilinçli Hissetmek (Duygusal Pansuman Meditasyonu) (33dk)

Serbest Akış Yazı Çalışması (~10dk)

KİT: Dengeleyici Pratikler

KİT: Uzun Meditasyon Alternatifi (1 saat)

KİT: Kısa Meditasyon Alternatifi (15dk)

KİT: Odaklanma Soruları (Yazılı Çalışma) | AÇIKLAMA KISMINA BAK

KİT: Şefkatli Bir Dokunuş - 99 Sihirli Nefes

SEVİYE 1 - Duygusal Pansuman (45dk)

Eğitimin Devamı Notlar

İyileştirici Teknikler (20dk)

Kendimizle İlişkimiz & Şefkat (5dk)

∆ 3D Anlam Üçgeni: Duygu - Düşünce - Deneyim 

19+1 Duygusal İyileştirici Teknikler

Bilinçli Sözlük 

Duygusal Zeka ve Yaşam Kalitesi Hakkında 11 Şaşırtıcı Gerçek (Paylaşılabilir)

Senin İçin Nasıldı?

💎 Şimdilik Son Sözler & ÖTESİ  (Mutlaka İzle! 5dk)

SEVİYE 1 - Günlük Yaşamda Pratik... (30dk)

Pozitif Kaynakları Kullanmak (DP İçin ve Günlük Hayatta)

*İçsel Çalışmanın Dengesi, Çalışma Sıkılığı, Dönüşüm Emareleri

Hangi Duyguya Çalışayım? Mihenk Taşı

Anıda Değişimi Sağlamak, Yeniden Ebeveynlik, Kendinle Bağlantı, Duygusal Çalışmanın Dengesi, Katmanlı Duygusal Direnç

Olumsuz Duygulara Odaklanmak Negatif Yaratım Yapar mı? Ve Olumlamalar

İyileşmenin Ötesi, Kutlama, Duyguları Seçmek

Döngüleri Dönüştürmek, Anksiyete, Enerjetik Sağaltım, Simya

Öfkem Sağlıksız mı? Farkında Olmam Öfkemi Engellemiyor, Ne Yapmalı?

"Geçtim Sanıyordum" Dediklerine 'Geri' Dönmek, Spiraller Halinde Büyümek (YouTube)

Zor Duyguların ' İçinde Kalmak' (YouTube)

Tekrarlayan Hikayeni Dönüştürmek İçin 3 Adım (YouTube)

Esir Kalan Gücünü Kurtarmak, Gölgede Kalan Kendine Kavuşmak (YouTube)

SEVİYE 2 - Uygulamada Ustalık

Değersizlik ve Yetersizlik

0-7 Yaş Ötesi ve Yalnızlık

Sağlıklı Öfke, Duyarsızlık ve Eylem (Yargı, Haksızlık, Karma ve Dahası)

Direnç ve Motivasyonsuzluk, Erteleme, Travmanın 2 Türü, Bereketsiz Kazanç

Sivilceler & Özşefkat - Vücudun Yaşananlara Gösterdiği Negatif Reaksiyonlar

Stres, Belirsizlik Dönemi, Antidepresan, Uyku İsteği

Çocuklarınla İlişkide Yansımalar

Bağımlılıklar

SEVİYE 2 - Duygu Durum Kütüphanesi

Bedendeki Hissin Rehberliğini Almak (Birlikte Pratik)

Yaratım Meditasyonu & Birlikte Pratik

Meditasyon Hakkında

Duygu-Beden Farkındalığı (Mini Meditasyon)

KİT: Duygu Yaratım Meditasyonu

SEVİYE 2 - Meditasyonlar ve Birlikte Pratikler

Bu eğitim ve uygulama seti, duygusal özgürleşme yolculuğunda seni desteklemek için tasarlandı.&nbsp; Nedir?&nbsp;Kendine şefkatle bakmayı, duygularını anlamayı ve onları dönüştürmeyi öğrenmek için&nbsp;her zaman elinin altında bulunacak, kısa öz ve etkili şekilde derlenmiş&nbsp;bir dijital kaynak.&nbsp;&nbsp; Neden? Tekrarlayan duygusal acılar ve onları hayatına tekrar tekrar getiren olaylar, iyileşmemiş duygusal yaralardan kaynaklanır. Pansuman yarayı anlamak ve temizlemeyi bilmekten geçiyor. Bu eğitim de tam olarak bu becerileri edindirmeyi amaçlıyor.Bu eğitim hem geçmişin duygusal izlerini iyileştirmeyi öğretmek, hem de içsel rehberliğini daha iyi dinleyip, kendine daha şefkatli ve sıcak bir bakış açısı geliştirmene yardımcı olmak için.&nbsp;&nbsp;Bu eğitimde neler var?👁 Duygular hakkında bilinmeyenler. Düşünce, duygu ve beden ilişkisi. 👁 Asıl problemimiz olan acıya baştan (faydalı) bir bakış 👁 Negatif duygularla başetme stratejileri 👁 Özşefkat vs Kendine Şiddet 👁 Duygusal Travmalar &amp; Tetiklenmek 👁 Bastırılmış Duyguların Yaşama Etkileri 👁 Duyguların Kökeni &amp; İçinden Geçirmek 👁 Duygular ve İhtiyaçlar İlişkisi + Yas Nedir? 👁 Kendini iyileştirmekte günlük hayatta kullanabileceğin pratikler (Burası en önemlisi:) 👁 + UYGULAMA KİTİ: Duygusal Pansuman (Bilinçli Hissetmek) : Yaşamında kullanabileceğin güçlü bir duygu dönüştürme pratiği ( Çeşitli teknikleri biraraya getiren kayıtlı yönlendirmeli meditasyonlar ve çalışma sayfaları ile, her durumda kullanabileceğin destekleyici bir uygulama kiti) Burada öğrendiklerinle;&nbsp;<ul><li>Duygularını Kucaklama ve Bilgelik: Duygularını zayıflık olarak değil, gücün olarak görmeye adım atabilir ve bilgeliklerini açığa çıkarabilirsin;</li><li>İlişkilerde Sağlıklı İletişim: Hem kendinle (içindeki çocukla) hem de sevdiklerinle çok daha şefkatli ve etkili iletişim becerileri geliştirebilirsin;</li><li>Korkularla Baş Etme ve Cesaret Kazanma: Duygusal korkularla yüzleşme ve bunların getirdiği sınırlamaların ötesine cesaretle adım atma gücü bulabilirsin.</li></ul>Yaşamına dokunacak ve gerçekten bir şeyleri dönüştürmeni kolaylaştıracak bir hediye vermek istersen kendine, bu eğitim senin için tasarlandı.

Kendine şefkatle bakmayı, duygularını anlamayı ve onları dönüştürmeyi öğrenmek için her zaman elinin altında bulunacak, kısa öz ve etkili şekilde derlenmiş bir dijital 'başucu' eğitimi. 

Course content

Duygusal Pansuman Eğitim

İrem Erdem

This Course Includes